بی سی ای گلوتامین ویگور

اگر هدفت بدنسازی و ریکاوری است، می‌توانی مقدار سروینگ درج‌شده روی بسته را در آب حل کنی و: حین تمرین یا نزدیک تمرین مصرف کنی. اگر پروتئین روزانه‌ات پایین باشد، اولویت با رساندن پروتئین کافی از غذا/وی است؛ چون با دریافت پروتئین کافی، معمولاً BCAA کافی هم دریافت می‌کنی. طعم هندوانه وزن ۲۵۰ گرم ترکیب BCAA + گلوتامین چه کاری می‌کند؟ BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین است و بیشتر برای تأمین آمینواسیدهای شاخه‌دار در اطراف تمرین استفاده می‌شود. گلوتامین یک آمینواسید فراوان در بدن است و در شرایط تمرین سنگین نقش‌های متابولیکی و مرتبط با ریکاوری دارد. مصرف همزمان این دو از نظر ترکیب، مشکلی ندارد و حتی در مطالعات ترکیبی نیز بررسی شده است؛ با این حال، شواهد قوی نشان نمی‌دهد که اضافه‌کردن گلوتامین و BCAA به یک رژیم پرپروتئین، عضله‌سازی یا قدرت را به‌طور چشمگیری بیشتر کند.